Бывало ли у вас так, что одно неловкое движение, - и на пол
летит сахарница или книга? Я уверен, что хотя бы один раз вы смогли поймать
падающую вещь еще до того, как она коснулась поверхности. Возможно, и не один
раз, а много-много раз вы ловили падающие предметы. Цап, - и он у вас в руке.
Легко!
Подумайте об этом. Каждый человек способен на это безо всякой тренировки. Дело
здесь не в ловкости и многолетних упражнениях. Если на вас заваливается тяжелый
шкаф, то вы сначала уклонитесь от него, а потом подумаете, что он, пожалуй, мог
бы вас и придавить. Или вы сожалеете, что поцарапалась его полировка. Потом вы
можете думать, о чем вам угодно, но в тот момент, когда вы отскакиваете, вы не
думаете. В тот момент, когда вы на лету хватаете падающий предмет, - вы тоже не
думаете. Думать вы начинаете позже.
Вы слышали поговорку про то, что если сила есть, то ума не надо? Сейчас я
расскажу вам, что все понимают под этой фразой. Вы и сами это знаете, но я
нахожу нужным повторить это. Традиционное толкование: он дурак, потому что
сильный. А теперь послушайте мое толкование: он сильный, потому что он дурак.
Он сильный, пока его мысль не поспевает за телом. Дайте ему ум, и у него
начнутся проблемы.
- Ты что, тормоз?!
Любимое словечко в армии касательно тех, кто чего-то не успевает или делает не
так, как нужно, - ты что, тормоз? Существуют и тысячи других слов, но это
как-то прижилось. В армии от вас требуют безотказной работы тела и полного
отсутствия головы. Голова вам не пригодится, за вас думает начальство. Приказы
не обсуждаются, а выполняются. От вас никто не требует мыслить и
философствовать, и если вы умеете это делать, то это плохо, а если вы в этом
жизненно нуждаетесь, то еще хуже.
У Беляева голова Доуэля существовал без тела. В армии, если несколько
утрировать, ваше тело может существовать без головы. И голова нужна для того,
чтобы слушать приказы. Еще в нее можно есть или ею спать. В некоторых случаях
голова нужна для того, чтобы говорить ею. На этом полезные свойства головы
заканчиваются.
Армия дает солдату уникальный опыт, который он больше нигде и никогда не получит:
он учится жить одним телом, без головы. И когда в 6 часов утра вам орут, -
"Рота, подъем!", - у вас нет никаких вариантов на размышления, лень и
скепсис. Если у вас есть всего лишь минута на то, чтобы стоять на улице,
полностью одетым, то вы это делаете. Сначала это кажется вам невозможным, но
проходит некоторое время, и у вас все получается.
Думаете, все дело в научении? И если много раз повторить одно и то же действие,
то вы начнете делать его хорошо? Ничего подобного. Если вас и учат чему, то лишь
учат делать, не думая о том, что ты делаешь. Копать от забора до обеда. Часами
маршировать на плацу под барабанный бой. Черт подери, какой абсурд, какая
нелепость, какой в этом смысл? - думаете вы, и через полчаса ваши ноги
становятся ватными, тело ноет, пот льет, усталость и бессилие валит вас с ног.
Однако проходит месяца три, и вы принимаете правила игры. Точнее говоря, вам
просто от этого никуда не денетесь. Вас заставляют выполнять приказы, не думая.
И вот именно тогда вы вдруг обнаруживаете, что можете ходить маршем с утра до
вечера, и совершенно не чувствовать усталости. Именно тогда вы махаете ломом от
забора до обеда, и вполне хорошо себя чувствуете. Я по двенадцать часов месил
бетон вручную, а потом приходил в спортивный уголок и там еще с часик мог
побросать железо и попыхтеть на допотопных тренажерах, которые мы изготовили. И
никакой усталости. Ибо наша усталость - она не в теле. Она в голове.
Мы думаем о том, что мы устали, - и мы устаем. Мы почти всегда и везде имеем
хорошие шансы избежать физических нагрузок. Это может сделать кто-то другой.
Можно отложить на потом. Мы думаем, прежде чем что-то сделать, и очень часто
устаем раньше, чем едва пошевелили пальцем. Мы чутко прислушиваемся к тому, где
и что стрельнуло, потянуло или заныло, - и вот у нас уже чуть ли не синдром
хронической усталости. Мы измеряем любую физическую нагрузку в километрах,
часах или килограммах. От фразы, что копать нужно от забора до обеда, вскипают
извилины и волосы шевелятся на голове. Нелепица! Абсурд! Дурдом! Совершеннейший
идиотизм!
Почему мы устаем и устаем ли мы на самом деле?
Так или иначе, но иногда всем нам приходится выполнять какие-то физические
нагрузки. Иногда вы переезжаете с одной квартиры в другую, и поработать нужно
изрядно. Также вы садите картофель, скидываете снег с крыш дачных домиков.
Квартира нуждается как в ремонте, так и в генеральной уборке.
Еще вы ходите в горы. Занимаетесь спортом. Приходится совершать длинные
переходы: и по нескольку километров, и много больше. Случается нести тяжести. И
многое другое, что требует физических нагрузок, сил и выносливости.
Любая предстоящая физическая деятельность толкает вас на оценку трудозатрат. И
что вы делаете, когда всю мебель и вещи нужно вынести из одной квартиры,
погрузить в машину и занести в другую квартиру? Начинает волновать этаж.
Количество соучастников, и чем больше их, тем легче вам приступить к делу.
Конечно, вас очень волнует объем вещей, и массивность отдельных предметов тоже
не пройдет незамеченной.
Вы также даете оценку трудозатрат: как минимум, во времени. Ага, такую прорву
вещей мы сможем перевезти только к вечеру. Мы устанавливаем перерывы и
перекуры. А если работы очень много, то не помешает обед.
Даже профессиональный спорт неизбежно попадает в оценочные рамки: там вы
найдете ограничения по времени (раунды, сеты, туры, периоды), ограничения по
нагрузке (строго установленная скорость, дистанции, планки, нормативы).
Спортсмены, как лабораторные мыши, выравниваются по массе и разряду (одинаковые
весовые категории, разряды, пояса и титулы). В спорте вас профессионально учат
уставать в конце раундов, и затем обретать второе дыхание. Как только вас
помещают в рамки, вы неизбежно начинаете думать, - в конце вас ждет потеря сил
и физическое опустошение. И, конечно, вы получаете это.
Плюс-минус несколько минут или пара лишних километров, и великий спортсмен
может завернуть бутсы или отбросить коньки, ибо весь его организм, все его
существо способно добиваться выдающихся целей в строго ограниченных условиях
времени и дистанции.
Предположим, у нас есть спортсмен, который бегает на разные дистанции. Пусть
это пять километров или десять километров. То пять, то десять. И вот наш
спортсмен изо всех сил рвет мышцу до финиша, а сразу за ленточкой ему говорят,
- слушай, брат, давай, ты еще немного пробежишь. А наш герой валяется на траве
с пеной на губах и остекленевшими глазами, и больше он не двинется не на
сантиметр, ибо думает, что он истратил все свои силы и возможности. Так ли это
на самом деле?
Да, совершенно верно, он истратил свои силы и возможности. А если быть еще
точнее, он исчерпал возможность думать, что он способен бежать дальше. Из двух
людей, бегущих вперед, легче и проще бежать тому, кто не знает, когда будет
финиш. Попробуйте немного поучиться бегать от забора до обеда, и вы поймете,
что это так. Голова начинает думать о чем-нибудь другом, а тело бежит и бежит,
и это может продолжаться очень долго.
Усталость - в ваших мозгах. Ваши мышцы вообще не способны уставать. Если у вас
есть иное мнение на этот счет, то тогда попробуйте внятно и толково объяснить,
как же вашей сердечной мышце удается работать безостановочно всю жизнь, - и не
уставать. И сердце тоже не устает качать кровь, легкие не устают наполнять вашу
кровь кислородом. Десятки и десятки лет безостановочной работы, ни на секунду
не прекращающийся труд. Чего бы это тогда вашим мышцам так тяжело после десяти
вымытых тарелок или передвинутого комода?
Мозг - вот место, которое устает больше всего. И не потому, что так оно и есть
на самом деле, а лишь потому, что мы его так научили. Я встречал людей, которые
теряли все свои силы только лишь от мысли, сколько им предстоит сделать. Еще
ничего не началось, но уже вес предметов оценен, время подсчитано, расстояние
известно, - и голова приходит в ужас от всего этого. Какой в этом смысл? -
вопят наши мозги, - и человек устает от того, что пошевелил мизинцем.
Два солдата из стройбата...
Военно-строительная мудрость гласит, что два солдата из стройбата заменяют
экскаватор. И это истинная правда. Когда у нас сломался башенный кран, нас
заставили разгружать машину с бетонными подушками: это такая штука весом сто
пятьдесят килограммов. Она имеет петельку, которую кран цепляет и несет до
места назначения. Но вот кран сломался, а нужно машину разгрузить и донести все
эти подушки до нужного места.
Подушки эти таскали по два человека: берешь лом, нанизываешь на него петлю, - и
айда! Неудобство было одно: пока ты донесешь эту подушку, лом сгибается на угол
девяносто градусов. Ты разгибаешь лом и идешь на следующий рейс. Сто пятьдесят
килограммов, и все остались живы и здоровы. Ни грыжи, ни почечной
недостаточности, ни разрыва мышц и ничего другого. Ничего!
Не знаю, как в других войсках, но у нас даже медицина была другая. И дело не в
том, что нечем было лечить. Кстати, я думаю, что это было не случайно: не надо
тебе все время предполагать, что ты можешь заболеть, ибо если ты заболеешь, то
все равно тебя лечить тут никто не будет, да и нечем. А дело в том, что,
например, солдат у нас считался здоров, если его температура не превышала 38
градусов. У тебя 37,5? Морозит? Голова болит? На вот, выпей микстурочку и вали
на работу. Нечего тут из себя девственницу строить.
Армия учит тебя не думать. Армия учит не жалеть себя. Этого, разумеется, никто
у тебя не отнимет, но если ты сохраняешь это, то у тебя большие проблемы. Ты
можешь думать о чем угодно, но копать все равно от забора до обеда. Ты можешь
жалеть себя, но тебе все равно шагать под дождем по плацу четыре часа. Ты
мучаешься и страдаешь до тех пор, пока не начинаешь просто шагать, копать и
таскать. И вот тогда ты обнаруживаешь, что это возможно. Что ты способен
работать как автомат, как заведенный. И что ты, никогда не занимавшийся раньше
физическим трудом, чурающийся его, оказываешься способным на труд с такой
интенсивностью, как будто ты всю жизнь до этого только и делал, что пахал.
В роте у нас была длинный коридор. Старшина купил белый линолеум и постелил
его. Это может показаться изощренной формой армейского садизма: сапоги
неизбежно оставляют на белом линолеуме черные полосы, которые просто так не
оттереть. А пол должен быть белоснежным и никаким другим. Вы несколько часов
отшлифовывали его зубной щеткой, а утром он снова черный. И так каждый день, и
каждую ночь. Абсолютно бессмысленно, не правда ли? У некоторых волосы шевелятся
на голове. А между тем - это очень и очень правильно. Месяц тренировки - и вы
можете стать просветленным буддистом. Или месяц тренировки - и вы можете сойти
с ума или начнете думать, что все это невыносимо и надо срочно повеситься.
Нужно ли служить в армии, чтобы приобрести такой опыт?
Да, раньше я думал, что это необходимо. Сегодня я думаю иначе. Там нечего
делать, если вы сами сможете превращать себя в безотказную машину, - всегда,
как только вам будет это нужно.
К тяжелому труду, требующему вроде бы выносливости, сил и закалки, способен
любой человек. Это не вопрос воли, не вопрос тренировки, и не вопрос твердости
характера. И в армии мы не столько тренируем волю и закаляем характер, сколько
учимся действовать на автомате, бездумно и бессмысленно. Как только такое
умение сформируется, как только вы перестанете спрашивать себя, - какой в этом
смысл и когда это закончится? - тогда вы будете выносливы и работоспособны
сколь угодно долго. И тогда ваши мозги перестают давить вам на мозоль и
убеждать вас в том, что вы этого не вынесете и не сможете, и они займутся
чем-нибудь другим, более полезным и важным (подумать о будущем, например), а
тело, оставшись наедине само с собой, будет работать и работать, ибо оно не
знает, что такое усталость, и не умеет уставать.
Многие, вероятно, здесь сказали бы пару возражающих слов о болезнях и недугах,
какие их одолевают их и делают малоспособными к физическому труду. Да, я тоже
так думал, и в армии я от этого выздоровел. Ибо наши болезни очень часто (если
не чаще всего) - это представление о способности и возможности излечиваться.
Предполагая эти возможности, мы болеем дольше, чаще и неизлечимее, чем если бы
нас никто не лечил вообще, и армия - отличный пример этому. Если между болезнью
и здоровьем нет никакой разницы, то вы бессознательно предпочтете быть
здоровым. Отберите у больного все его таблетки, и он получит больше шансов на
окончательное излечение.
И за этим не надо ходить в армию. Айзенк, изобретатель IQ (коэффициент
интеллекта) для своих пациентов вместо лекарств прописывал электрошок и
таблетки, которые вызывали удушье. И что вы думаете? Пациенты, как мухи,
выздоравливали! Если вас долбают током или душат в лечебных целях, вы
предпочитаете быть здоровым, это много выгоднее, чем так лечиться.
Смотрите: если армия учит вас не думать и не искать никакого смысла, чтобы
выполнять приказы, и, научившись этому, вы можете без всякой тренировки силы
воли и характера работать сколь угодно долго, быть выносливым и трудоспособным,
то какой вывод можно из этого сделать?
А вывод такой: время, необходимое для перехода от усталости до второго дыхания,
или от бессилия до полной работоспособности, - время может исчисляться одной
секундой. Или двумя секундами. Не нужны часы, и тем более дни, и совершенно тем
более, - месяцы. Я говорю, что вам нужно всего две секунды. И этого достаточно.
Больше и не нужно. Больше даже вредно, ибо за эти пять минут вы успеете
доказать себе и убедить себя в том, что у вас не осталось ни одной силинки, ни
одной капельки энергии. Тело должно начать работу раньше, чем вы его остановите
призывами о бессмысленности труда и опасности физических нагрузок. Если у вас
так получается, то вы свернете любые горы.
Делайте раньше, чем успеваете подумать
Многие проблемы и недоразумения исчезают, когда вы начинаете действовать
раньше, чем думать о том, что, собственно, вы делаете. Так как вы люди
образованные и ученые, то для того, чтобы делать что-то бездумно, вам придется
потренироваться. Вас всю жизнь учили тому, что для того, чтобы сделать
поступок, нужно как следует подумать, и от этой вредной привычки нужно
избавляться.
Но призываю вас: не понимайте все так буквально. И очень полезно много раз
подумать перед тем, как нести деньги в банк. Но в случаях, когда вам нужно
вскопать огород, или убрать снег с крыши, или помочь другу с переездом, или
что-нибудь еще, что потребует от вас много сил и энергии, думанье будет
вредным. Вы начнете взвешивать, оценивать и примеривать, и в результате, -
устанете раньше, чем успеете начать работать.
Такой подход способен давать удивительные результаты. Из самого простого (но
очень актуального для многих), - чрезвычайно легкий утренний подъем. Что
происходит в вашу первую секунду просыпания? Осознание того, что вы проснулись.
На второй секунде вы уже стоите на ногах. Сразу же зажигайте свет, если в
комнате темно, это будет уже третья секунда. И так далее. Тело должно опережать
мысль, двигаться раньше, быстрее. Нужно не более десяти секунд, чтобы
почувствовать себя полностью проснувшимся.
Если этот пример не очень понятен для вас, то возьмите другой: вы пришли
купаться, а вода еще достаточно холодная. Люди в таких случаях поступают
двояко: или постепенно входят в воду, или бросаются в нее буквально всем телом.
Только второе! Только вперед! Смелость, храбрость, воля, - все это фокусы
головы. Тело, вперед! Не дайте возможности вашей голове подумать, взвесить,
прикинуть или оценить. Вперед, сразу, при полнейшем отсутствии мыслей в голове.
Тело, вперед!
Немного потренировавшись, вы сможете обнаружить, что вам легко даются и всякие
иные полезные штуки. Например, можно включать второе дыхание (третье,
четвертое) самому, и не ждать, пока оно там включится и включится ли вовсе.
Можно научиться усиливать ресурс тех или иных мышц, нейтрализовать ощущения
усталости. Это не слова, не теория, а практические результаты, я делаю это
легко и просто, и, вероятно, каждый из вас вполне способен это повторить.
Есть и другие интересные феномены. Например, я обнаружил, что можно легко
вызывать в себе состояние агрессии. Достижимы и другие состояния: резкое
возбуждение, телесная расторможенность (невозможно просто усидеть на месте).
Эффект настолько силен, что могут начаться мышечные спазмы, сокращения
отдельных мышц (в частности, - мышцы брюшного пресса, мышцы ног, бицепсы или
грудные мышцы). Резко подскакивает сердцебиение, учащается дыхание. И все это
можно получать, не вставая с кресла, буквально за пару секунд.
Упражнения попроще (такие, как прыганье в ледяную воду или же мгновенный
утренний подъем), не нуждаются в осмыслении вообще. И чем меньше вы думаете,
тем лучше, тем все проще получается. Более же сложные упражнения (на второе
дыхание, например) уже требуют некоторого участия головы. Но участие это очень
интересное и необычное.
Телесная диссоциация
Если диссоциация - это способность смотреть на себя как бы со стороны, то
телесная диссоциация - это способность посмотреть со стороны на свое
собственное тело. Не с той точки зрения, нравится ли нам оно или нет, а с той,
что наше тело - это самодостаточный и самостоятельный источник гигантских
ресурсов и энергии.
И как только вы почувствовали себя усталым, вам нужно сделать примерно
следующее: вы как бы видите свое тело со стороны. Вы наблюдаете за тем, как оно
работает, движется и прикладывает усилия. Мысленно смотрите на себя, как вы
работаете, как действуете. И приказывайте своему телу работать дальше. Это
автомат, который будет работать до тех пор, пока вся работа не будет выполнена.
Если вы почувствовали сильную усталость или боль в том или ином месте (никогда
при этом не обобщайте, усталость всегда локализуется в том или ином месте,
сигнал всегда идет от какого-то конкретного участка вашего тела), то
остановитесь на минутку, после чего сосредоточьте все свое внимание в этом
участке тела. Почувствуйте, что это только сигналы вашего тела. Полностью
сфокусируйте на них все свое внимание. Осознайте, что этот участок тела не
истратил и пяти процентов тех возможностей, которые он имеет.
Представьте (допустим), что тот участок вашего тела, который заныл или потянул,
- это что-то вроде стакана, наполненного энергией и силой. Посмотрите на него,
и вы заметите, что ваш стакан почти доверху полон, от него просто отпит всего
лишь один глоток. После этого мягко отдайте приказ вашей группе мышц, -
использовать дальше нерастраченную энергию и силы. Неприятные ощущения и
дискомфорт исчезают, ваши мышцы начинают наливаться силой и энергией, и вы с
легкостью движетесь дальше.
По себе могу сказать, что особой нужды представлять стаканы и бурлящую энергию
нет, я это все прописал для наглядности, ну и кому-нибудь, возможно, так проще
будет все это увидеть. Себе я просто говорю: поехали дальше! И этого вполне
достаточно.
Небольшое упражнение: найдите себе работу средней физической тяжести и
выполните ее. Очень важно, чтобы эта работа была максимально бессмысленной. От
забора до обеда, помните? Идеальный вариант: похороны окурка. Вырыть яму, метр
в длину, в ширину и в глубину, положить в нее окурок и засыпать. Можно заточить
лопату или топор пилочкой для ногтей. Не попытаться заточить, а сидеть и точить
часа четыре, а лучше шесть!
Есть и другие варианты. Если на ванне есть пятна, которые вы отчаялись удалить,
- тогда возьмите соли, соды, тряпку, щетку, - и очищайте ее до тех пор, пока
пятна не исчезнут. В армии никого не волнует, сможете вы это сделать или не
сможете, вариантов нет, выбора нет: вы должны это сделать. Это приказ! Время
пошло!
Мы всю сознательную жизнь делаем только понятные и осмысленные вещи. Сделайте
же теперь нечто такое, что абсолютно бессмысленно и бесполезно. Проживите
несколько часов от забора до обеда. И кто знает, может быть эти несколько часов
будут способны изменить всю вашу жизнь и дать вам такие ресурсы и такие
возможности, о которых вы раньше и подумать не смели.